HORARIOS AULAS DE YOGA/ YOGA CLASSES

PORQUÊ PRATICAR YOGA?

Há milhares de anos, os yoguis dedicaram a sua vida ao estudo do domínio do corpo e mente. Ao experimentarem as diferentes posturas dos animais que observavam, perceberam o efeito subtil desses movimentos nos seus orgãos e glândulas. Após milhares de anos de experiência, as posturas foram aprimoradas e passaram a compor um sistema científico de exercícios psíco-físicos ou ásanas, que significam "posturas mantidas confortavelmente". Proporcionam bem-estar físico e mental e realização pessoal. 
Yoga significa UNIAO! Uniao com o universo, com a consciência universal!

Com o Yoga Integral (Hatha e Tantra yoga) é possível conhecer e dominar as várias posturas que lhe permitem alcançar uma nova consciência do corpo. Essa consciência é uma peça chave para encarar o dia-a-dia de uma forma mais positiva. Nestas aulas é possível aprender a despertar a energia incrível, mas escondida, que todos temos, alcançar uma abertura mais ampla do nosso coração e descobrir as nossas capacidades. Ao longo das aulas serão abordados vários conteúdos, como a teoria e as posturas do yoga,  relaxamento profundo, mantras, mudras, a massagem desintoxicante, a dança energética e as técnicas de respiração e meditação. Desafio a participar numa aula experimental onde poderá perceber os benefícios desta actividade.


O termino Tantra procede 2 palavras: tanoti, expandir y trayati, liberar. por tanto, tantra significa "extender o conhecimento que nos libera". O Tantra é uma prática vital baseada nos ensinamentos a cerca dos chakras, da kundalini, do hatha yoga e do culto a muitos deuses e deusas indús. Este conhecimento está plasmado na filosofia vedanta, que foi escrita nos Upanishads por volta de 800 AC. O termo vedanta significa "o final dos vedas" e faz referência ao nome de 4 textos sagrados indús que foram escritos no ano 1500 AC. Estes textos chama-se Tantras. No geral o sistema de chakras divide-se em duas secçoes: a védica e a tantrica (hoje em dia vigente na medicina ayurvédica e no yoga tantrico). O yoga tântrico tem a sua origem na India pré-aria, aproximadamente rente 3000-2500 AC. Muitas outras variedades de yoga ou de espiritualidade tântrica surgiram dela. 



Shrii Prabhat Ranjan Sarkar (1921-1990), filósofo, reformador social, humanista e mestre espiritual. Através das suas acções, Sarkar inspirou milhares de pessoas a desenvolverem ao máximo todos os seus potenciais, e a assumirem responsabilidade pelo bem estar da humanidade e de toda a criação.
Aulas privadas (grávidas e seniors) no centro e/ou a domicilio: 1:15h x 30 euros
Pacote de 5 aulas a domicilio: 135 euros
Be happy: Yoga coaching e Yoga terapia: 1:30-2 h x 40 euros

Desconto em pacotes aulas de Yoga 2x semana: 
3 meses €95.00 EUR
6 meses €170.00 EUR



- Shakti Yoga Dance: 6a feiras às 18:00
Neste workshop aprenderá as técnicas do Yoga dance e a fazer uma coreografia com as suas posturas preferidas. Shiva veio à terra como bailarino: a dança, o movimento do corpo e o Yoga estão muito interligados.
Ambas as abordagens são complementares: o Yoga propõe uma abordagem espiritual da vida; a dança exprime a energia criativa através do corpo.
Junte a espiritualidade de uma aprendizagem milenar à vertente artística da dança.
A medida que nos movimentamos, sintonizamos-nos em todos os níveis físico, mental, energético e espiritual. Dançando nós exploramos através do Yoga, da respiração, da música e da dança os sete centros energéticos, os Chakras. Em cada música experienciamos um chakra diferente expandindo-o e removendo qualquer zona de conflito ou tensão, que possa estar a impedir-nos de sentir alegria e liberdade nas nossas vidas. Toda a prática é uma experiênica de auto-expressão e auto-libertação,, onde temos a oportunidade de criar os nossos próprios movimentos, e deixar-nos levar pelo fluir e o mover de cada momento de forma livre e natural.


A minha abordagem de Yoga integra os meus estudos sobre a linhagem de tantra, ayurveda e integral.
A Shakti Yoga Dance criada por mim integra para além dos linhagens de yoga mencionadas anteriormente influências de danças latinas, africanas e orientais.
 Na Costa Rica onde vivi outros 10 anos, estudei diferentes estilos de Yoga e dança. Pratiquei na Casa Oshiri,  com Shiva Rea (USA) e Christina May (Alemanha). 

Continuo a estudar diversos estilos de Yoga como Hatha Yoga, Tantra, Kundalini e Yoga Terapia. Durante as minhas estadias na Alemanha e na Costa Rica, estudei com vários professores de dança: Samba, Dança Africana, Salsa, Merengue na escola Merecumbé e Dança do Ventre- Alessandra Ciachela (CR), Diana Rego e Telma Knurr (Portugal).


Com as minhas aulas de Yoga integral (Tantra) e Shakti Yoga Dance espero poder tocar e deixar alguma influência positiva nas várias almas que vou encontrando pelo caminho.

Workshop de 2 horas:
 11 de Abril sabado das 11:30-13:00, 20 euros
24 de Maio, sabado das 18:00-20:00, 25 euros

- BE HAPPY! Yoga coaching e yoga terapia

Be happy! Projeto de Yoga Coaching: A nossa sociedade precisa cada vez mais que as pessoas se dirijam para o seu interior, aprendendo a relaxar a sua mente para poder ouvir  o Eu superior, encontrar paz e harmonia e a melhorar a sua saúde! Deixe de procurar fora de si a felicidade, pois ela está dentro de nós! Aprenda a ser feliz e a ter o que merece e deseja e a ter uma boa qualidade de vida! Com técnicas variadas e fáceis de praticar, eu terei o enorme prazer de vos orientar a crescerem espiritualmente e a acelararem o processo de evoluçao, descubrindo o propósito da vossa alma! Como terapeuta holística e professora de Yoga espero poder tocar todas as almas que vou encontrando pelo caminho, ajudando-as a viver de forma autêntica, ouvindo o seu coração e o seu poder interior !

Consultas 30 euros x1;30 - 2 horas

AULAS DE VINYASA YOGA E YOGA DANCE
com FRANCIANE SANTOS
4as as 18:15, 6as as 18:00 / 3as e 6as as 11:00 

Vinyasa é um estilo fluido onde se criam coreografias com as posturas de yoga.
Yoga Dance: Quer encontrar uma aula onde a arte da dança se encontra com a pratica de yoga? Venha cuidar do seu corpo e remover excessos de preguiça, tristeza, medo e baixa estima…Com a musica e a beleza do seu corpo criaremos uma festa perfeita para fortalecer a coragem de ser feliz.Crie uma consciência forte e respire alegria.
Trabalharemos movimentos de cura e expansão do organismo, bailando com todo o seu ser e restaurando a saúde e expressão.


AULAS DE UPA YOGA 
com Caroline Le Barbier
2a feiras às 18:00 e 2a e 4a feiras às 19:30 (POSTURAS/ASANAS)

Upa Yoga is a sub-system of yoga, it is a simple yet powerful set of practices that activates the muscles, the skeletal system, the joints and the energy system. It also rejuvenates the body and can negate the effects of long travels and jetlag.
It is a preparatory practice before Sun Salutation and Asanas.

Please note the Isha Methodology is quite different and the first class may seem quite slow but the more classes the more you appreciate. It is a different way of learning, you imbibe and learn in a deeper way.

AULAS DE KUNDALINI YOGA
com Harsevak Kaur (Vera)
3a e 5a feiras às 11:00


O Kundalini Yoga é uma tipologia milenar de Yoga, intimamente relacionado ao Raja Yoga que segue os princípios dos oito membros de Patanjali, que visam melhorar corpo e psique através, nomeadamente, da actividade física em forma de exercícios yoguicos, da meditação e recitação de mantras e do serviço desinteressado aos outros. 



Programa pré e pós parto! Yoga para grávidas!


VisualizarYoga é uma excelente ajuda para as futuras mães que pretendem adquirir uma consciência do seu corpo e dos seus sentimentos e do bebé que cresce dentro de si.
Durante as aulas de Yoga, a grávida aprender a relaxar mais profundamente, a acalmar a mente e encontrar um espaço de silêncio interior. Solta as tensões físicas e desinibe de uma maneira suave e reconfortante.
Através dos movimentos coordenados com a respiração, o yoga ajuda a grávida a sentir-se cheia de energia como quando esteve protegida no útero da sua própria mãe e, assim, a revitalizar a sua capacidade de protecção e nutrição necessária para esta nova fase da sua vida.
Como utilizar o Yoga para acompanhar o processo de gestação, parto, nascimento e criação? Aprofunda o conhecimento da práctica yóguica e do seu corpo, afine a sua atenção, e comprenda o processo da gestação, da natureza do parto, do nascimento e do que entranha a criação. 
Uma boa educaçao pré-natal reforçada com profundo amor e sentimentos de protecçao, carinho e afecto evitará a praga de pessoas com transtornos psico-somáticos gerando sofrimento, infelicidade e fracasso, tal como é o caso das fobias, traumas emocionais e afectivos, o medo, a agressividade, a baixa auto-estima, a timidez etc.

Por isso tomamos conta do seu processo. Este tipo de yoga é apropiado para todas as mulheres a partir da sexta semana despois do parto e até que o bebé faça um ano. É recomendável que o seu bebé venha consigo ás aulas de yoga. Os exercícios do curso de "yoga para bebés e mamãs" vão dirigidos aos dois e melhoram a saúde da mamã como a do bebé. Igualmente estimulam a coordinação entre ambos. Nas aulas de yoga há também exercicios orientados a refortalecer a pelvis e os abdominais. Além disto vamos prestar atenção à respiração que ajuda à mamã a acalmar-se interiormente. A mãe aprende a compreender a relação interna entre o corpo, a mente e a alma. Assim podrá ser mais independente das influências externas e confrontar-se a qualquer situação com mais segurança em si própria. A través dos nossos exercícios de yoga as mães ganham confiança para enfrentar-se a situações de estrés.


- Yoga para crianças: 

O Yoga para bebés até aos 2 anos resulta de uma mistura entre a adaptação de posturas do Yoga aos bebés, com a prática de movimentos desenvolvidos para estimular a integração sensorial do bebé. É uma prática em conjunto entre pais e bebés criando um vínculo afectivo profundo. Os pais descobrem novas formas de estimular o desenvolvimento físico, social e emocional da criança construindo desde a primeira infância vínculos afectivos sólidos.


Benefícios: Sono de maior qualidade, melhora a digestão e alivia as dores das cólicas, reduz a inquietação, ajuda o desenvolvimento neuromuscular, fortalece o sistema imunitário, aumenta a consciência corporal e espacial, aumenta a auto-estima e a auto-confiança, aumenta a concentração. 

sábados às 12:15 (dos 2 aos 4 anos) 

QUE É O Yoga para crianças dos 5 aos 12 anos? É um método especial de Yoga para crianças que se encontram em fase escolar, um método muito divertido com o objectivo de ajudar a criança a desenvolver as suas capacidades criativas, intuitivas, éticas, físicas, emocionais e intelectuais

Os objetivos do yoga para crianças:

-Desenvolver a sua flexibilidade e coordenação - Aumentar a sua força e persistência,
- Potenciar a sua creatividade e autoestima,
- Equilibrar a sua energía,
- Ensiná-los a diferenciar diferentes estados de ánimo,
- Entender e respeitar a sua própria naturaleza,
- Aumentar a sua concentração.

Sem comentários:

Enviar um comentário